在当今的情感世界中，许多人似乎都在经历着一种奇怪的情感成瘾。小鹿的故事便是一个典型的例子。她在一段关系中反复经历着“他三天没回消息，我删了微信；第二天发现他换了情侣头像，我又哭着求他加回来”的循环。这样的情感历程，仿佛是一场无尽的自我折磨。
小鹿的男友曾是她心目中的白马王子，曾经用吉他为她唱情歌，送她花，甚至为她写歌。然而，确定关系后，他却开始了“间歇性人间蒸发”。每当小鹿期待着与他一起去游玩时，总是会被他的失联打击得体无完肤。这样的忽冷忽热，让小鹿陷入了深深的情感漩涡。她知道这段关系有毒，却依然无法自拔，甚至在深夜时分仍然忍不住想要联系他。
心理学家指出，情感中的“吊桥效应”让小鹿不断误认为那种心跳加速的感觉是爱情。她渴望着他偶尔的关心，那种“即将得到又可能失去”的感觉让她不断地投入情感，仿佛在赌博。其实，真正让人上瘾的并不是爱，而是未完成的诱惑。
心理学的“间歇性强化”理论表明，随机出现的奖励比固定奖励更让人上瘾。小鹿的男友偶尔的关心就像老虎机偶尔吐出的金币，让她心甘情愿继续投入情感的硬币。小鹿每次在凌晨三点点开男友的朋友圈，都是一次自我折磨的开始。她明知道这段关系不值得，却总是因为那一丝丝的希望而无法放手。
情感成瘾的表现并不仅限于小鹿。许多女性在这样的关系中反复受伤，明知对方并不真心，却依然心甘情愿为其付出。心理学中的“蔡格尼克效应”说明，当情感需求未被满足时，人们会更加渴求对方，从而不断为未完成的情感而挣扎。
在众多的情感咨询案例中，有三种关系最容易让人情感成瘾。第一种是“刮刮乐型”关系。对方时冷时热，偶尔的关心让你觉得他在意你，但实际上却是不断的心理折磨。第二种是“仙人掌型”伴侣，靠近会被伤，但又渴望他偶尔的温柔。第三种是“鬼屋型”暧昧，似乎总有希望，却永远无法见光。这些关系让人频繁产生“他到底爱不爱我”的疑问，而答案往往是“不爱”。
那么，如何从这样的情感漩涡中自救呢？这里有三招可以帮助你戒掉情感成瘾。第一，制造生理厌恶。当想联系他时，试着闻一些让你感到恶心的东西，建立一种负面的联想。第二，启动替代疗法，为自己设立一个“渣男赎罪基金”，每次想找他就转一笔钱，最终你会发现这些钱用来旅行会更加快乐。第三，重建奖赏系统，去建立“确定性快乐清单”，让生活中的小确幸取代那些不确定的情感。
最终，小鹿在经历了这些波折后，终于告别了渣男，找到了一个真正关心她的人。她说：“原来不需要坐过山车，心也会跳。”这段新关系让她明白，真正的爱不需要反复确认，它会在平凡的日子中，让你感受到温暖与安稳。返回搜狐，查看更多